Medytacja mindfulness, self-compassion

Badania kliniczne potwierdzają, że regularna praktyka medytacyjna przynosi wiele korzyści, min. redukuje stres (obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu), poprawia funkcjonowanie mózgu, koncentrację, planowanie, redukuje depresję i lęki, oraz chroni mózg przed pogorszeniem funkcji poznawczych w związku z naturalnym procesem starzenia. Naukowcy potwierdzili powiększenie się hipokampu (obszaru mózgu uczestniczącego w procesach pamięciowych) i kory przedczołowej (obszaru odpowiedzialnego min. za koncentrację, uwagę i kontrolę impulsów) u osób, które regularnie medytują. Medytacja pomaga również w odchudzaniu oraz zmniejsza napięcie mięśni. W naszej praktyce wykorzystujemy wiedzę na temat medytacji mindfulness i self-compassion i oferujemy naszym klientom indywidualne, szkoleniowe sesje medytacyjne. Prawdziwą innowacją stosowaną przez nasz ośrodek jest wykorzystanie do tego celu urządzeń EEG Biofeedback – MUSE, amerykańskiej firmy Interaxon, które monitorując fale mózgowe klienta dają mu natychmiastową informacje zwrotną w postaci dźwięku na temat stanu psychofizjologicznego w którym aktualnie się znajduje. Znacząco podnosi to efektywność treningu oraz sprzyja regularności, która jest kluczowym czynnikiem wpływającym na korzyści osiągane z medytacji. Oferujemy Państwu również możliwość wypożyczenia tych urządzeń do własnej praktyki, a jako partner programu Muse dla profesjonalistów również zniżki na zakup sprzętu z USA przez naszych klientów. Nasi specjaliści mogą na bieżąco monitorować praktykę swoich klientów udzielając wsparcia w treningu medytacji.