Trening ACT to cykl 8 cotygodniowych, indywidualnych spotkań trwających 50
min. Obejmuje ćwiczenia rozwijające elastyczność psychologiczną na którą składa
się:

 trening uważności
(mindfulness) i współczucia (self-compassion)

– określenie własnych wartości

– naukę akceptacji na bolesne uczucia i doznania

– pracę z własnymi myślami, wspomnieniami, wyobrażeniami

– zaangażowane działanie zgodne z własnymi wartościami.

Trening ACT jest wsłuchaniem się w swoje wartości i potrzeby, rozwijaniem swojej wewnętrznej mądrości i uważności. Zaangażowanym działaniem opartym o wartości. Jest podejściem rozwijającym elastyczność psychologiczną która pozwala lepiej radzić sobie ze stresem, negatywnymi myślami i przekonaniami na swój temat.
Jest to naukowo przebadany i wciąż rozwijający się nurt pochodzący z kontekstualnych nauk behawioralnych.